Témoignages

« Les personnes qui m’ont fait confiance jusque-là ont adoré voir leur corps se transformer, leur force s’accroitre, leurs capacités se développer. »

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Elisabeth

J’ai toujours fait plus ou moins un peu de sport ; 2 km en course à pied de temps en temps, pilates une fois toutes les 2 semaines, petit renforcement tranquillou le soir devant la télé, cardio comme ça de temps en temps…Et puis, j’ai commencé à courir un peu plus, à m’inscrire à des courses. Et là, j’ai vite compris que j’avais besoin d’être beaucoup mieux préparée, mais aussi véritablement accompagnée dans cette préparation. Mais pas n’importe comment. Pas avec n’importe qui. Je n’avais pas envie de pression. J’avais besoin de bienveillance.

J’ai rencontré Frankie grâce à mon club de sport. Elle avait une approche différente, basée sur le ressenti. Elle parlait d’autre chose que de performance. Son discours m’a plu tout de suite et j’ai commencé mes séances.

Elle a cette capacité à écouter mes besoins, mes doutes, mes peurs, mes envies. Elle sait trouver les séances idéales pour ma progression et en accord mon état physique. Elle s’adapte très rapidement et varie les exercices. Elle a parfaitement bien ciblé le groupe musculaire à développer pour que j’atteigne mes objectifs. Haltères, élastiques, kettle bell, explosivité, pliométrie, mobilité, renfo en profondeur, en douceur, yoga, haltérophilie ! Sans m’en rendre compte et surtout sans que ce soit contraignant ou difficile, j’ai progressé ! Presque à mon insu !! Toujours en me soufflant des conseils en nutrition, pour la récup, pour avant les courses… Toujours avec le sourire. Toujours à l’écoute.

Frankie n’était pas « n’importe qui » !

Cela fait maintenant près de trois mois que je bénéficie de coaching individuel avec Frankie. Elle a également élaboré un programme d’entraînement que je peux suivre seule en dehors de nos séances.

Lorsque j’ai commencé avec elle, j’étais angoisée à l’idée d’aller à la salle de sport, je ne savais pas par où commencer ni comment utiliser les équipements. Dès le début, je me suis sentie très à l’aise avec Frankie ; elle est chaleureuse, amicale et très compétente. Elle me pousse à atteindre mes objectifs de fitness et célèbre toutes mes victoires, petites ou grandes ! Ses séances sont variées et amusantes, planifiées de manière experte en fonction de votre niveau personnel.

Elle m’a également rédigé un plan de nutrition personnel, adapté à mes préférences alimentaires, à ma taille et à mon poids. C’est un plan facile à suivre qui, combiné à mes séances de coaching individuelles, me rapproche de mes objectifs de poids et de forme.

J’attends avec impatience mes séances avec Frankie et j’apprécie d’avoir davantage confiance en ce dont mon corps est capable, car je sens que ma force physique s’accroît.

Merci Frankie !

C’est un ami qui m’a recommandé Frankie et j’ai longtemps hésité à lui téléphoner, car l’idée d’avoir un.e coach m’intimidait beaucoup.

Je suis loin d’être une étudiante modèle : j’ai 54 ans et je passe la plupart de mon temps assise à un bureau ! À un moment donné, je me suis rendu compte que ma force avait vraiment baissé et c’est ce qui m’a incitée à envoyer mon premier message. Frankie m’a répondu rapidement et nous avons eu notre première discussion, qui a été extrêmement rassurante.

Je travaille maintenant avec elle deux fois par semaine dans le cadre d’un coaching individuel. Elle travaille sur mes points faibles tout en me poussant à m’améliorer et à devenir plus forte. Elle connaît très bien la mécanique du corps et je me sens donc très à l’aise pour essayer ce qu’elle me demande de faire. Je travaille avec elle depuis environ 5 semaines et je me sens plus forte, plus énergique et plus confiante pour me dépasser. Je suis suffisamment motivée pour aller à la salle de sport deux fois par semaine et les exercices fonctionnent très bien quand je voyage aussi – donc pas d’excuses !

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Catalina

Je fais un programme à distance avec Frankie 4 fois par semaine.

Elle sait très bien adapter les exercices aux différentes situations ou moments dans lesquels je m’entraîne.

De plus, le fait qu’elle me suive constamment à travers des retours rend l’entrainement cohérent et efficace.

Dernière chose et non des moindres, Frankie sait comment tonifier vos fesses et vos abdominaux avec ses défis 😉

Je recommande vivement de s’entraîner avec Frankie !

C’est en mars 2021, sans avoir vraiment fait de sport dans ma vie et pris soin de moi (cigarette, alcool, 120kg pour 1m83 et 29 ans), que j’ai finalement eu un déclic.

C’est quelques mois après avoir repris doucement la course à pied, la nage et quelques bonnes habitudes, en octobre 2021 que j’ai eu la chance de rencontrer Frankie. J’ai tout de suite accroché car Frankie est quelqu’un de passionnée par le sport et le bien-être en général, mais aussi sincèrement passionnée par les gens.

Je voulais m’orienter vers un profil de « touche à tout » avec un entraînement très fonctionnel dans l’optique de bouger, bondir, nager, voler.

Ce à quoi je ne m’attendais pas c’est que Frankie m’a, avec parcimonie, amené vers tout un tas de pratiques : aussi bien de l’haltérophilie en passant par le pilate, le yoga, le crossfit, le trail, la callisthénie en cassant les préjugés que j’avais un à un, sans m’en rendre compte.

Je suis aujourd’hui complet dans ma progression en m’intéressant aussi bien au stretching, à la mobilité, à la proprioception que les nombreux cycles permettant de travailler toutes les qualités nécessaires du sportif (force, endurance, volume, puissance, etc).

Au final, c’est très ludique, on ne s’ennuie jamais, on en apprend tous les jours!

Enfin, ce ne serait pas un témoignage complet sans parler de l’état d’esprit de Frankie, sa bonne humeur perpétuelle et ses conseils pertinents sur tous les plans (nutrition, bien-être, état d’esprit, etc.).

Je suis très reconnaissant de toute cette aide apportée au cours de ces presque 2 ans ensemble 😊

Avant de rencontrer Frankie, j’étais un homme d’une cinquantaine d’années souffrant d’obésité morbide et menant une vie de plus en plus sédentaire. J’avais déjà essayé à plusieurs reprises d’améliorer ma forme physique et ma santé, mais ces tentatives s’étaient toujours soldées par des frustrations et/ou des blessures. J’avais perdu espoir et m’étais résigné à une vie de lent déclin.

C’est à contrecœur que je me suis inscrit auprès de Frankie, après des commentaires élogieux et les encouragements de deux de mes amis.

Lors de notre première séance, Frankie m’a immédiatement mise à l’aise. Elle s’est montrée attentive et patiente et s’est efforcée d’évaluer mon niveau de forme actuel et de travailler avec mes limites. Notre premier exercice consistait à passer en toute sécurité d’une position debout à une position à genoux et vice-versa. Depuis ces humbles débuts, Frankie m’a aidée à développer ma force et ma confiance en moi. En l’espace de deux mois, elle m’a fait faire de la force athlétique !

J’ai encore un long chemin à parcourir, mais j’ai de l’espoir pour l’avenir et je souffre beaucoup moins des douleurs quotidiennes. Les encouragements bienveillants de Frankie me permettent de surmonter les jours difficiles et je peux dire honnêtement qu’elle a changé ma vie.

Je la recommande chaleureusement.

J’ai commencé le coaching avec Frankie en mai 2023 pour travailler mes problèmes de mobilité et augmenter mes capacités sportives.

Les séances avec Frankie sont toujours bien orientées vers l’objectif. Le plus, c’est qu’elle est toujours de bonne humeur, ce qui rend la séance conviviale et agréable.

Aujourd’hui, j’ai gagné en force et mobilité et je continue à progresser.

J’ai souffert d’une hernie cervicale pendant plusieurs années, ce qui rendait toute forme d’exercice difficile.

J’ai commencé à voir Frankie pour m’aider dans ma rééducation.

Ce n’est pas un processus facile, car certains mouvements peuvent entraîner des maux de tête invalidants et le manque d’exercice depuis les deux dernières années m’a causé un surpoids.

La patience et la positivité de Frankie ont été extraordinaires. Elle est prête à s’adapter à mes besoins spécifiques. Elle a clairement recherché des moyens de m’aider et je sens que ma mobilité générale s’améliore en conséquence.

À plusieurs reprises, nous avons dû reprendre les choses à zéro, généralement à cause d’un excès d’enthousiasme de ma part. Elle est toujours très compréhensive et flexible dans son approche.

Si toi aussi, tu veux m’écrire une belle recommandation, tu peux me l’envoyer via mon formulaire de contact 🙂

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