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À propos
Efibee, c'est moi
Je suis Frankie, mon histoire commence au Royaume-Uni, mon pays natal, plus précisément sur les chemins boueux de Berkshire, où je courais des kilomètres dès une jeune âge.
Des voyages à travers le monde et une curiosité pour la langue Française m’ont permis d’atterrir en France et découvrir le trail, mon sport de passion. À travers cette discipline, j’ai pu apprendre à connaitre mon corps, à développer sa puissance, son endurance. J’ai réussi à traverser les cols des Alpes et de la Corse à vélo, à faire des compétitions de trail en montagne.
J’ai vu de quoi le corps humain est capable et je continue de me pousser lors de mes séances d’entrainement en Crossfit®, vélo, trail, Pilates® et yoga.
Comment je t'accompagne
Aujourd’hui, ma mission est de te montrer comment tu peux te sentir fort.e et puissant.e grâce à une activité physique adaptée à toi.
C’est pour cela que j’ai entamé une reconversion professionnelle afin de devenir coach sportif. J’ai commencé par un BPJEPS en Forme et Force option Haltérophilie et Musculation et Cours Collectifs, puis des formations de la Fédération Française de l’Athlétisme, une certification Pilates Matwork 1, une formation Kettlebell, TRX et Sport sur Ordonnance et Nutrition.
Avec tout cela, je te donne les outils et la routine qui te permettent de développer tes capacités physiques.
Depuis plusieurs années, je suis également passionnée par le fonctionnement du cerveau et le pouvoir de l’activité physique régulière sur notre mentale. J’étudie comment développer des routines saines qui renforcent ton bien-être global.
À propos de ma méthode
Ma priorité principale reste ta santé !
Je veux que ton corps trouve son alignement, son énergie, son équilibre, pour que tu puisses profiter à fond de ton quotidien.
Il n’y a pas de méthode « miracle » dans le monde du sport. À mes yeux, le corps « parfait » est un corps en bonne santé, plein d’énergie.
Je prends en compte l’histoire que raconte ton corps afin de créer un accompagnement qui fonctionne pour toi, avec une efficacité optimisée pour ton profil et tes objectifs.
Je t’aide à développer ton mouvement fonctionnel, c’est-à-dire :
- améliorer tes sensations dans tes mouvements au quotidien
- avec la musculation et outils de poids libres notamment.
Ensuite tu apprendras à transférer cette force sur les sports que tu pratiques.
Si tu n’as pas d’objectif lié à un sport ou activité, on travaillera ensemble sur :
- la façon d’amener une activité physique dans ta routine
- et comment garder cette activité, motivation et énergie sur le long terme
Tu veux apprendre à bouger comme un léopard et adorer tes entrainements ? C’est par ici 😉