Superman bras
Allongé sur le ventre, les bras tendus, regard et paumes de mains vers le sol, expirer pour décoller tête poitrine et bras, je maintiens le corps en haut pendant que je fléchis mes bras en ramenant les coudes près des côtes, je continue de tendre et fléchir. Ressenti travail dos épaules. Les jambes restent au […]